走路玩手机，吃饭玩手机，上课玩手机，睡觉玩手机，上厕所也抱着手机！你是不是也一样有了手机依赖症，而且“病得不轻”？手机在给人们带来便捷的同时，也成为大学生难以摆脱的“阴影”。近日，华南理工大学经济与贸易学院正式面向全院开展学风建设养成教育“Forest锁屏行动”——— 鼓励学生在上课时间锁屏，让小树长成森林。
调查
大学生每天用手机超过5小时
3月中旬，按照先行先试的原则，华工经济与贸易学院在2015级会展经济与管理专业班开展试点活动———即鼓励大学生在上课时间使用“Forest”种树锁屏A PP。Forest意为“森林”，只要在手机设定的时间内放下手机，即可种下一棵树木，点点滴滴，积木成林。其开发的初衷正是鼓励用户放下手机，专注完成当前的首要任务。
为何在高校推行这个活动？会展班级辅导员老师陈继宗说，虽然没有统计过大学生上课使用手机的具体数据，但“检查班级时，学生上课使用手机还是普遍存在，听课专注度降低，会影响学习效率”。
记者查悉，2015年12月10日，明升官网社会明升体育app院社会学研究所社会心理研究中心及社会明升体育app文献出版社共同举办的《社会心态蓝皮书：明升官网社会心态研究手机版(2015)》发布会，手机版的调查结果显示，大学生每天用在智能手机上的时间并不少，约花费了5小时17分钟，占一天全部时间的22%。同时，随着大学生每升高一年级，他们每天的手机使用总时间会减少0.64小时，即38分钟。
试行
个人最长锁屏时间达52小时
3月中旬试行开始。陈继宗说，高校学生有课程安排，该活动只针对上课时间。如会展班每周28节课程，每节课45分钟，若上课时间全部锁屏，每人一周总计锁屏21小时。
试行两周的统计数据显示，18名参与的同学，第一周总共锁屏时长为175小时12分钟(若全部锁屏，18人总计378小时)，平均使用时间9小时44分钟。第一周里也出现最长锁屏时间52小时15分钟的同学，最短时间25分钟。第二周数据则显示，18人总共锁屏时长121小时46分钟，平均使用6小时46分钟，个人最长锁屏38小时，最短40分钟。
该班级赵同学反映，一开始接触Forest，是因为班级内部的推广。而且Forest的界面不错，比较吸引人，这使她渐渐地喜欢这个App。“其实也知道自己玩手机时间过长，刚好想借助这个机会改善这种情况”。
在试行的两周中，她认为这个活动确实有利于充分利用时间，减少玩手机的时间，尤其是上课期间。“我认为虽然一开始会有部分同学有抵触心理，但大部分会适应并形成习惯。”
推广
全院近2000人“上课锁屏”
“总体看，A pp的有效使用率约为38%，达到试运行目标”。陈继宗说，为了让小树活下来，“锁屏行动”较容易让学生在规定时间锁屏，不做低头族，专心上课听讲。
试行两周后，目前，“上课锁屏行动”已在华工经济与贸易学院正式推行，主要针对大一、大二、大三年级，约计1900名学生。“不是强制要求学生使用，主要是鼓励。”陈继宗说，推行的目的是为了让大家通过锁屏行动，逐渐养成习惯，上课自觉放下手机。
“推行一个月后，会对执行情况好的班级、集体、个人给予奖励。”他介绍，每个班评出锁屏时间最长前三名，包括宿舍集体等评比，奖励主要是象征性的。
会不会出现推行达不到预期呢？陈继宗说，也有可能。“不可能通过一两个月就能让学生上课放下手机，学风建设的养成是长期的，不可能立竿见影。”他说，“锁屏”行动正是希望能用鼓励倡导的方式，通过让小树长大，慢慢培养学生的自觉意识。
脑洞问答
问：有没有什么好的方法远离手机？
@yiyezhou1208：直接刷成砖就好了。
@海绵：这个……我也希望有人能想出办法解救我啊〒_〒目前最有效的就是上课不带手机。
问：低头族有一天会消失吗？
@羊总：不会消失的。你无法推翻历史进程。
问：低头族被车撞死算是自然选择的结果吗？
@匿名用户：是的。低头族被撞死，他的基因就无法保留下来了，慢慢地这个族就会消失。
问：成千上万的“低头族”背后是否还有未发现的商机？
@一羽：报考明升手机版院的颈椎科。
(整理自网络)
数据
48 .3%用户超0点还在用手机
根据360手机用户调研中心3月24日发布的《智能手机依赖度调查手机版》，12.4%用户每天使用手机超过6小时。有48.3%用户超过0点还在用手机，而有8.3%的人超过1点还在玩手机。北京、上海、广州、深圳熬夜指数明显超过全国平均水平，分别有52.7%、56.3%、54.1%和59.6%的人过了半夜12点还在玩手机。
平均每天解锁屏幕122次 最猛者850次
数据显示，解锁屏幕这个动作平均每天就要做122次。对于一般人来说，很难察觉已经解锁过多少次手机。而根据调查，有重度用户每天解锁屏幕高达850次，平均每小时35次。
13 .7%女性每天自拍10-20次
有意思的是，这份手机依赖度手机版里还包含自拍次数，从里面可以看出有相当多一部分人已经把自拍当做生活的一部分。不意外，女性自拍次数明显超过男性，有13.7%的女性每天自拍10-20次，7.6%的女性超过20次；男性虽然数据低一点，仍然有2.1%的人每天自拍次数超过20次。
延伸
软件强制戒手机 还有更狠的招数！
有需求就会有市场，一部分商家已开始设计“远离手机APP”。记者了解到，类似“种树”来锁屏的A PP，还有一款锁屏“孵小鸡”。在设置时间内专注不玩手机，即可孵出一只小鸡。若你想中途放弃专注，它会提醒你，“放弃后，未孵化成功的小鸡将被扼杀在鸡蛋中”，这时候，你便生出犹豫，开始“继续专注”了。
此外，还有更狠的“强制型”APP。
比如Shhhh，通过GPS定位，获取用户即时位置信息，探测到用户与朋友“共处一室”或者呆在家中，它会强制性地关闭手机的消息通知提醒一段时间。用户收到文字信息时，Shhhh会“简单粗暴”地自动回复，例如说“嗯，主人现在正与家人共处美好时光，难以抽身”。
而A ppD etox，则可限制我们对手机中各个应用的使用时间，从而达到逐步戒除的目的。之后如果你在禁用时间内试图启动比如微博、微信，该程序会毫不犹豫地闪退！同时屏幕下方还会出现一个“友善”的提醒。A ppD etox的“V IO LA T IONS”页面中也会同时记录你的“手贱”信息，方便你在事后默默忏悔。（原标题：华工一学院：要读书 少玩手机多“种树” 如何让大学生上课自愿放下手机？华工经济与贸易学院推行“锁屏行动”）
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