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这个春节有些沉重，尽管大街的灯柱悬挂着大红灯笼，但确实感受不到多少过年的气氛，车很少，戴着各式各样口罩的人们在匆匆赶路，这一切都源于正在不断“爬坡”的新型冠状病毒感染病例。

截至1月24日24时，国家卫生健康委收到29个省（区、市）累计手机版新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例1287例，其中重症237例，死亡41例，已治愈出院38例。20个省（区、市）累计手机版疑似病例1965例。

作为经历过2003年非典的中年人，从来自各方面不断更新的各种信息中感到目前的情况真是不容乐观。每个人都是自己健康的第一责任人，当前疫情传播还没有阻断，呈扩散态势，如何让自己在置身于疫情之外，给出8点建议：

一、不可存在侥幸心理，所有人都是新型冠状病毒的易感人群。老年人、抵抗力差的人、有基础疾病的人又是更易感的人群，被感染后也更容易发展为重症，同样，儿童和年轻人也是易感人群，易感人群没有“例外”。加强锻炼、提高免疫力是重要的非药物防控措施。

二、不典型病例悄悄让你“中招”。虽然新型冠状病毒性肺炎的临床表现以发热﹑乏力﹑干咳为主要表现，也已发现多个以消化系统症状、神经系统症状、心血管系统症状、眼科症状为首发“不典型”病例，易被误诊漏诊，增加传染机会。因此，如果曾与疑诊或确诊新型冠状病毒肺炎患者有过接触并出现不典型症状，要及时就医确诊。

三、有序就医，避免医院内交叉感染。冬春季是流感高发季节，流感患者也会有此次发热症状，此次又与新型冠状病毒性肺炎“重叠”。发烧患者应避免在医院长期排队形成交叉感染，有条件的最好先接受社区医生、家庭医生的治疗指导和建议。

四、戴口罩是必须的。冠状病毒主要是以飞沫传播和接触传播为主，戴口罩是预防传染病最重要最有效的防控手段之一，可以有效降低感染新型冠状病毒的风险，特别是去医院看病、到人多相对密闭的空间更要口罩不离口。医用防护口罩（N95）要使口罩与面部完全贴合，一次性外科口罩不要重复使用，普通市民无需佩戴护目镜。

五、勤洗手，方法要正确。洗手可以有效降低感染新型冠状病毒的风险，打喷嚏、擤鼻涕、看护病人、外出回家后都要养成勤洗手的习惯。正确的洗手方法是，搓手心；手心搓后面的指缝；掌心相对搓指缝；搓指关节；搓大拇指；搓指尖。

六、尽量减少聚会，不到人群聚集的地方去。春节是亲朋好友团聚的时刻，不断发展的高铁、民航、公路、水路交通网络，让人们的交流也更加便捷和快速。由于新型冠状病毒感染存在潜伏期，因此极有可能通过人群聚会传染给他人，造成更大范围的传播。因此建议取消一切不必要的旅游、探亲、聚餐活动，微信、电话等都是很好的交流方式。呆在家里别出门是明智的选择。

七、没有“神药”。2003年的“非典”让板蓝根得到“热捧”，但板蓝根只是普通的中药，虽有一定的抗病毒效果，但对预防冠状病毒没有作用。同样，奥司他韦、利巴韦林也没有预防新型冠状病毒证据，因此，期望通过服药来预防新型冠状病毒是不可取的。

八、此次疫情给许多人带来非常糟糕的情绪,负面情绪往往会降低身体的抗病能力。因此，面对扑面而来的繁杂信息，要多浏览正面信息，以长远的眼光看待疫情的发展，加强体育锻炼，自我减压，保持心理健康。

武汉“封城”后，湖北多个城市相继“封城”。截至1月24日下午，浙江、广东、湖南、湖北、北京、上海等全国多地启动重大突发公共卫生事件一级响应，相信不需要多长时间，疫情“爬坡”的势态必将得到有力的控制。