当人们提起运动，与之相关的是一系列健康益处，似乎能够包治百病。美国疾病控制和预防中心就吹捧运动是“促进大脑健康”的一种方式，世界卫生组织也建议每周进行约2小时的中等强度运动或75分钟的剧烈运动，这有助于提高思维和记忆能力。
但事实上，运动对大脑的影响远比我们想象的要复杂，甚至有些研究发现运动对患有某些疾病的人来说可能是有害的。
目前，的确有很多研究表明，运动与脑健康相关。
许多将参与者自我手机版的运动量与认知测试分数联系起来的研究，以及追踪运动或久坐对参与者影响的研究都发现，一个人运动越多，认知能力就越好。该结果适用于健康人群、中风幸存者以及患有阿尔茨海默病等其他神经疾病的人。
今年2月发表于《神经病学、神经外明升体育app与精神病学杂志》的一项研究重点研究了与年龄相关的认知能力下降。该研究对1400多人进行了为期30年的跟踪调查，结果发现，69岁人群中，开展更多的体育活动与更好的认知表现相关。
明升体育app家将运动的许多积极影响归因于一种名为脑源性神经营养因子（BDNF）的蛋白质，它被认为可以为学习和记忆提供支持。
但BDNF只能靠人体自身生成。加拿大英属哥伦比亚大学神经明升体育app家Travis Gibbons认为，这可以通过锻炼来实现。Gibbons等人研究发现，骑自行车使12名健康成年人血液中的BDNF水平升高。
除了运动可以提高BDNF水平外，还有研究发现运动可以改善大脑的血液流动。因为更多的血液流动可增加流向大脑的营养物质，进而提高认知能力。
但是，运动对大脑的有益影响并不适用于所有人。英国谢菲尔德大学心理学家Pamela Shaw团队分析了2009年至2021年间发表的关于运动与一种神经性疾病——肌萎缩侧索硬化症（ALS）之间关系的研究，发现，剧烈运动与患ALS风险升高有关。
Shaw说，这背后的原因尚不清楚，但对于一些已经有ALS遗传风险的人来说，剧烈体育运动可能会使疾病显现。
此外，还有研究发现运动可能会加重慢性疲劳综合征患者的症状。
有明升体育app家对包含109项将健康人的运动与认知联系起来的随机对照试验的24项荟萃分析进行了研究。这些试验的结果大多手机版了运动的积极影响。他们发现许多原始研究都存在局限性，比如试验的参与人数很少、不同研究中对照组的体育活动水平差异很大等。这些导致关于运动对认知影响的大小的研究结果不一致，甚至导致研究人员高估了运动对大脑的有益影响。
对此，Shaw指出，体育锻炼有助于心脏的证据足以让明升体育app家和医生推荐它作为一种避免患心血管疾病和其他疾病的策略，“我们不想让普通人群放弃锻炼”，
但为了明确地将锻炼与大脑健康联系起来，还需要开展更多研究与实践，明确运动对健康有益和不利的地方。
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