编者按：陈曦，明升官网明升体育app院大学2024届遗传学专业博士毕业生（培养单位：明升官网明升体育app院分子植物明升体育app卓越创新中心），跟随导师王二涛研究员围绕水稻的共生与免疫信号平衡开展研究，以共同第一作者身份在Nature上发表一篇研究论文，以参与作者身份在PNAS、Molecular Plant和Cell Research发表三篇研究论文，揭示该领域内的许多创新性发现。毕业后，他以博士后身份继续在明升官网明升体育app院分子植物明升体育app卓越创新中心从事相关科研工作。
在学期间，陈曦曾获明升官网明升体育app院院长奖学金、荃银创新人才奖学金、“科技攻关新星”、国科大优秀毕业生等荣誉。他相信，科研是一场马拉松，要保持节奏，尊重客观规律，做好时间与精力管理。正是这种坚持和对科研的热爱，让他在科研道路上取得一定成就。本期，跟国晓薇一起，了解他的科研故事和经验。
水稻是我国主要粮食作物之一，其产量的稳定与增长被纳入国家粮食安全战略。“民以食为天”，水稻相关研究的重要性不言而喻。
2017年我考入国科大，跟随导师王二涛研究员开展水稻的共生和免疫信号平衡研究。
就这样，我与水稻结下了不解之缘。
陈曦在实验
与水稻结缘：科研之初的憧憬与挑战
共生菌作为水稻的“朋友”，能减少化肥使用，帮助水稻更高效地吸收营养。而病原菌作为水稻的“敌人”，不惜一切代价“掠夺”水稻的营养，导致减产甚至颗粒无收。
水稻是一种很“聪明”的农作物，能和“朋友”形成共生关系，对“敌人”则开启抵抗。而我的研究主要致力于通过分子遗传手段，提高水稻与共生菌之间共生效率，希望以此增强水稻的抗病能力，进而增加产量、减少损失。就像毛泽东主席说的那样，我要帮助水稻“把朋友搞得多多的，把敌人搞得少少的”。
科研之初，面对实验室里各种仪器设备，我的内心既兴奋又忐忑。
手把手带我做实验的王钢师兄经常鼓励我说：“这个基因，全世界你最先知道它的功能。其他人还不知道，就等着我们的研究呢！”在师兄鼓励下，我做了一个western blot和体外磷酸化实验，就已非常兴奋。
有一次，我做完实验已是凌晨，出实验室门口看到昏黄灯光下映照的枫林路街道，即使身体有些疲惫，但看到如此美景，心里还是不免动容。于是，我胸中情绪翻涌有感而发，作诗一首。彼时我对未来的美好希望和憧憬都与这美好的凉凉夜色锁在一起，格外迷人。
这些经历让我深刻体会到，研究有意义的明升体育app问题，拥有好的科研平台、优秀的导师和带着做实验的同门，会让我时刻充满激情与信心。
凌晨出实验室门口陈曦看到夜色作诗一首
攻坚克难：科研中的坚持与成长
研究进展并非一帆风顺。
相对于其他模式植物来说，水稻生长周期较长，需要花费更多时间才能拿到突变体和转基因苗；深入研究时无法绕开非常难的水稻体内实验；下水稻田时经常面临高温天气的“烤验”......此外，我们花大量精力探索建立泛素化体系和原生质体转化的体系，一直尝试，一直失败。尽管如此，我们依然不改初心，继续不断尝试。
陈曦在水稻田里接种病原菌
为摆脱负面情绪影响，我在空闲时做了大量阅读。需要解决什么问题就查阅资料，实践、反馈、改进、再接着实践。
就像做科研一样，我们需要从复杂的问题中找出主线。
我把最初的问题定义为：如何消除科研过程的负面情绪并进行良好的情绪管理？我通过查阅资料发现：人的大脑只能同时存在一种情绪，这就意味着一种情绪可以赶走另一种情绪。
于是，我把这种理论运用于科研中。遇到瓶颈和困难时，我会暂时放下实验，去做些能够让我重获灵感和能量的事情，比如在交流音乐、慢跑冥想、公园散步等。这些不仅能帮助我放松，还能让我继续充满干劲。
陈曦（中）与朋友们交流音乐
状态回升后，我慢慢尝试摸索实验条件，先小量试错，等体系稳定下来再逐渐放大实验量。如果一开始就追求“大力出奇迹”，最后失败反而会更加焦虑。
但我明白，这个方法治标不治本，即使调整好情绪，再回到科研环境中还是会经历失败带来的挫败感，最关键的还是解决“如何做好科研”这个大问题——化繁为简、找出主线的思路。
对我个人而言，我最需要优先解决的是精力问题。通过查阅各方资料与实践，我总结了一套适合自身的时间和精力管理方案。
陈曦总结的精力管理方案
查理·芒格曾说：“事情要反过来看，知道如何成功也就是知道如何避免失败。”通过方案和在生活实践中的微调，利用to do list合理安排每天的实验，利用情绪管理专注自身内心，不知不觉地，我实现了早上6点半自然醒且精力满满，也有更多时间去分析、总结实验为什么失败，哪些实验需要改进，哪些实验优先做。
陈曦作为培养单位毕业生代表发言
展望未来：科研是一场马拉松
通过这些思考和实践，我在科研道路上不断成长，并取得一些成果。
科研不是百米赛跑，而是一场马拉松。在这条道路上，最重要的不是一时的速度，而是稳定的节奏。作为科研人，我们需要保持节奏，尊重客观规律，照顾好情绪，做好时间和精力管理，专注于科研本身，享受每一天的成长。
陈曦
希望我的故事能够为更多同学提供一些启示和帮助。在未来的科研道路上，我也将继续保持这份科研思维和内驱力，一步一步挑战自己，为水稻研究带来更多的突破和贡献。
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