腰椎间盘突出等疾病会引发慢性腰痛，这是影响人们生活质量的最常见疾病。美国一项最新研究表明，练习瑜伽可以减轻慢性腰痛症状。
这项由美国西弗吉尼亚大学完成的研究发表在9月刊的《脊柱》（Spine）杂志上。研究人员将90名年龄在23岁至66岁之间的轻度或中度慢性腰痛患者分成两组进行测试。在6个月时间内，一组人每周做两次各持续90分钟的瑜伽练习，另一组继续接受他们正在进行的药物治疗或医疗护理。
6个月后，研究人员对两组患者进行问卷调查，问题包括疼痛等级、完成某个动作的难易程度、正在使用的止痛药物等。结果发现，练瑜伽组的患者疼痛减轻、身体机能提高的比例要高于对照组。此外，练瑜伽组出现抑郁症状的人比对照组少。
论文作者、西弗吉尼亚大学大众明升手机版系助理教授金伯利·威廉姆斯说，与对照组相比，练瑜伽组的患者表现出明显的“三少”现象：即疼痛更少，肌体功能丧失更少，抑郁症状更少。
专家解释说，慢性腰痛患者往往会减少运动量，以免运动对腰部造成更大损伤。实际上，减少活动反而会使腰肌退化，加剧慢性疼痛；而练习瑜伽则可增强腰肌功能，减轻脊柱负担，使疼痛症状有所好转。（来源：新华网 高原）
特别声明：本文转载仅仅是出于传播信息的需要，并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性；如其他媒体、网站或个人从本网站转载使用，须保留本网站注明的“来源”，并自负版权等法律责任；作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜，请与我们接洽。
